足底筋膜炎的症状 足底筋膜炎治疗办法

2019-07-13  阅读 125 次

足底筋膜炎的症状 足底筋膜炎治疗办法

  足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。 最常见症状是脚跟的疼痛与不适,压痛点常在足底近足跟处,有时压痛较剧烈,且持续存在。 晨起时疼痛感觉明显,行走过度时疼痛感加剧,严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。

那么足底筋膜炎的症状有哪些呢让我们一起来看看吧。   足底筋膜炎的症状  患者承载重量时足跟疼痛,疼痛通常持续数月至数年,尤其是晨起或长时间不活动后。

  足底筋膜炎最常见的症状就是脚跟的疼痛与不适。 一般而言,疼痛在早晨下床时的第一步最为明显,这主要是因为经过一个晚上的休息,足底筋膜不再负重,会处在较为缩短的状态。 因而当早晨下床踩地时,会对足底筋膜产生较大较快的牵拉,进而引起疼痛。 但在行走一段时间后,足底筋膜会变得较松,因而症状会缓解。 但若过度行走,足底筋膜被牵拉的次数渐增,症状又会再现。 压痛点常在足底近足跟处,有时压痛较剧烈,且持续存在。 导致的疼痛特点为搏动性、灼热、刺痛性。   足底筋膜炎治疗办法  1.物理治疗  休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛,包括超短波、电疗等。

久站或运动后引起的足跟疼痛,可在足跟部冰敷10分钟~15分钟。 如无明显改善,可考虑局部封闭治疗。 足底筋膜炎的症状足底筋膜炎治疗办法(图片来源:摄图网)  2.足弓支撑  使用带有足弓支撑的鞋垫可均匀分散患者足底压力,可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力,进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。

  3.伸展运动  (1)靠着墙壁把上臂向前张开到肩膀的高度,用手掌压着墙,当弯屈一侧膝盖往墙壁推时,保持另一膝盖伸直;而在弯屈膝盖慢慢地向前靠时,尝试保持后跟平贴在地上,在感觉到跟腱和脚弓有拉张时,保持这一姿势10秒,然后放松、直立。   (2)向前靠在固定物体上,慢慢蹲下,保持两后跟贴在地上。 当你感觉跟腱和脚弓将要上升离开地面且肌肉充分拉张时,保持这一姿势10秒,然后直立。 可反复练习。

  (3)在楼梯的最底阶用前脚平衡站着,慢慢降低后跟,直到你开始感到小腿肌肉拉张,保持这一姿势10秒,然后站起来,并且重复动作。   5.其他治疗  (1)口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗。

  (2)局部封闭治疗。

  (3)外用贴膏可刺激神经末梢,减轻刺激,缓解疼痛。   (4)常用热水泡脚,可以缓解病痛。

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